维生素B12榕江小说网_免费小说在线小说_网文欣阅，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对东谈主体的浮浅生理功能至关紧要。它主要参与神经系统的调治、红细胞的生成以及DNA的合成。

最初，维生素B12对神经系统具有紧要作用。它有助于保管神经髓鞘的健康，保护伞经细胞免受挫伤，欧利科技有限公司从而保证神经信号的浮浅传递。穷乏维生素B12可能导致神经功能不容， 耐磨钢板,耐磨板,厂家直销,聊城荣贺金属制品有限公司如动作麻痹、平衡失调等。

其次， 柞水房产信息网-柞水房产网-柞水二手房维生素B12在红细胞生成中起蜿蜒作用。它与叶酸共同参与血红卵白的合成，榕江小说网_免费小说在线小说_网文欣阅匡助驻防巨幼红细胞性贫血。若是体内穷乏B12，红细胞无法浮浅发育，导致贫血症状。

此外，维生素B12还参与DNA的合成和细胞别离，对体魄的滋长和诞生有紧要真谛。它还能促进脂肪和碳水化合物的代谢，匡助体魄更灵验地垄断能量。

维生素B12主要开头于动物性食物榕江小说网_免费小说在线小说_网文欣阅，如肉类、鱼类、蛋类和乳成品。素食者可能需要通过补充剂或强化食物来得到鼓胀的B12。长久穷乏可能导致严重的健康问题，因此保抓平衡饮食和必要时的补充非常紧要。